Calendar
October 2014
MTWTFSS
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Who's Online
We have 1 guest online
Visitors Counter
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterToday54
mod_vvisit_counterYesterday141
mod_vvisit_counterThis week195
mod_vvisit_counterLast week1193
mod_vvisit_counterThis month3060
mod_vvisit_counterLast month5170
mod_vvisit_counterAll112839

Online (20 minutes ago): 1
Your IP: 54.161.145.251
,
Now is: 2014-10-20 08:04
Home Peraturan Safety

PostHeaderIcon Peraturan Safety

User Rating: / 6
PoorBest 

Peraturan selama berada di kolam :

  1. Anak-anak yg berenang tidak dibawah pengawasan orang yang bisa berenang.Anak tersebut dilarang untuk masuk ke dalam kolam renang.
  2. Berhati–hatilah akan bahaya yang ada di lingkungan kolam setiap waktu.
  3. Meskipun anda berenang di kolam pribadi atau umum, ingatlah untuk berhati – hati .
  4. Perenang – perenang pemula harus dijaga oleh orang dewasa yang mempunyai penggunanan alat keselamatan dan prosedur darurat. Ingatlah bahwa nyawa manusia itu berharga.
  5. Tidak boleh berenang setelah makan.
  6. Pemanasan badan sebelum anda berenang untuk mencegah kram.
  7. Mengetahui ketrampilan berenang, dan mengetahui apa yang pantas anda lakukan dan tidak pantas anda lakukan, jangan ambil resiko di sekitar tempat latihan untuk menghindari kecelakaan.
  8. Belajar untuk mengapung dan santai di dalam air.
  9. Jika anda baru saja belajar berenang, sebaiknya belajar di tempat yang dangkal.
  10. Jangan pernah berenang sendiri walaupun anda seorang perenang yang baik. Lebih baik berenang dengan seorang pengawal kolam sedang bertugas.
  11. Jika anda sedang bertugas mengawasi anak – anak yang berenang, jangan sekali – kali melepaskan pandangan anda dari kolam. Mereka dapat tenggelam dengan cepat.
  12. Orang yang kurang pinter berenang, mestinya tidak bermain rakit atau bermain ski air tanpa baju pelampung yang sempurna.
  13. Jika anda mendapatkan kram di lengan tanganmu, betis dan telapak kaki ketika berenang, segera berhenti dan meregangkan otot di luar kolam.
  14. Jika kamu merasakan kram datang saat berenang, segera berubah arah tujuan untuk menepi.
  15. Jangan berenang pada malam hari di laut, sungai, danau, kali atau kolam yang kurang pencahayaan.
  16. Meminta bantuan manakala jika mendapatkan kesulitan dengan berteriak dan melambaikan tanganmu.
  17. Keluarlah dari kolam jika ada kilat dan petir.
  18. Jangan berenang di bawah dengan membawa papan selancar atau papan penyelam karena dapat melukai perenang lainnya jika bertabrakan.
  19. Jangan berlari mengitari tepi kolam, kamu bisa tergelincir dan mendapatkan luka atau jatuh.
  20. Jangan menceburkan orang lain dan ini dapat menghancurkan kepercayaan diri orang tersebut.
  21. Jadilah lebih bijaksana daripada perenang lainnya. Mengamati jalur di mana anda berenang , maka anda tidak akan bertabrakan dengan perenang lainnya.
  22. Jika diijinkan menggunakan peralatan, gunakanlah dengan hati – hati
  23. Jangan melompat ke kolam tanpa memperhatikan apakah ada seseorang lain di bawah.
  24. Jangan bercanda di kolam, karena dapat melukai teman anda dengan dinding tepi kolam.
  25. Jangan berenang pada saat gelap kecuali jika ada pencahayaan yang cukup baik.
  26. Pastikan kolam tempat latihan anda tersedia alat pengapungan dan peralatan penolong.
  27. Hindari anak – anak bermain dengan pesta pora di kolam yang dalam tanpa diawasi.
  28. Jangan pernah meninggalkan anak – anak kecil tanpa pengawasan siapapun di kolam, karena anak – anak tidak pernah berpikir air sebagai bahaya, secara insting mereka sangat lengah. Meninggalkan mereka sendiri di kolam tanpa pengawasan dapat berakibat FATAL.
  29. Angkatlah anak – anak kecil keluar dari kolam jika ada telepon berbunyi atau jika kamu harus melaksanakan beberapa tugas ringkas.
  30. Jika ada seorang anak yang hilang carilah di kolam pertama kali untuk menyelamatkannya.
  31. Ingat bahkan perenang yang baikpun dapat tenggelam.


Catatan Penting untuk semua cabang olah raga :


Untuk keselamatan dan kenyamanan yang maksimum, ketika kamu olahraga, selalu melakukan pemanasan badan sebelum kamu memulai beraktifitas olahraga macam apapun, dan melakukan pendinginan pada saat selesai. Hindarilah kekakuan dalam perengangan sebelum dan setelah berenang. Pemanasan juga membantu menyiapkan badan untuk dapat melakukan gaya renang yang spesifik . Di luar kolam, lakukan perengangan dan pelenturan otot dengan lembut dan setelah berada di kolam, lakukan latihan secara khusus untuk dapat menyesuaikan dengan keadaan di air. Ini tidak hanya untuk pemanasan tetapi membantu meningkatkan kekuatan dan otot. Lakukan renang secara pelan dan terus menerus atau berenang dalam jarak yang pendek. Gunakanlah kombinasi gaya renang untuk penyesuaian badan di air.

Tell a Friend
Clock
Polls
Darimana anda mengetahui website kami ?